Pilates — это система динамических физических упражнений , разработанная Джозефом Пилатесом, направленная на проработку всех мышечных групп без нагрузки на позвоночник.

В методике используется определённая система дыхания,  в результате которой массируются внутренние органы, увеличивается поступление кислорода.