Pilates — бұл омыртқаға күш түсірмей бұлшықеттің барлық топтарын пысықтауға  бағытталған, Джозеф Пилатеспен әзірленген динамикалық дене жаттығулар жүйесі.

Әдістеме бойынша нәтижесінде ішкі органдар сипаланып, оттегінің түсуі көбеетін тыныс алудың белгілі бір жүйесі қолданылады.